Diäten

Eiweißdiät

Was soll ich essen?
Eier, Käse, Milch, Joghurt, Quark, Wurst, Fleisch, Fisch... (möglichst mager alles, dafür soviel ihr wollt)
KEINE Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln)
KEIN Obst
bei längerer Durchführung bisschen Gemüse

Auf was muss ich achten?
viel trinken, Sport treiben empfohlen

Erlaubte Sorten:
wenig Fett ist besser

Dauer:
maximal 10 Tage sonst nehmt ihr wieder zu und werdet krank!
Ab 14 Tagen hohes Risiko der Erkrankung an:
Haarausfall
Kwashiorkor (bitte googlen)
Muskelschwäche
Wachstumsstörungen
Fettleber
Marasmus
im schlimmsten Falle: Tod

Abnahme:
1-2kg pro Tag

Kartoffeldiät

Was wird gegessen?

(jetzt fühlt ihr euch sicher verarscht *gg*)

Nein, es werden eben nicht nur Kartoffeln gegessen, aber Kartoffeln sind der Hauptteil. Dazu kann man Magerquark, Eier, Mageres Fleisch essen. Öl kann/sollte in kleinen Mengen zum Braten verwendet werden, da sonst die Vitamine nicht aufgenommen werden können.
Ich selber empfehle Kokosfett (z.b. Palmin) da dieses den Stoffwechsel anregt und nur aus Fetten besteht, die verbrannt und nicht eingelagert werden.

Ich selber habe Kartoffeln in Form von Bratkartoffeln, Ofenkartoffeln, Kartoffelkuchen, Kartoffelpuffer und einer Kartoffel-Mehl-Süßspeise (Familienrezept) gegessen.
Dazu gabs am Tag ca. 250g Magerquark, den ich meist mit Wasser verdünnt und dann einen TL Honig druntergemischt hab.
Alle anderen Süßspeisen hab ich mit Stevia bereitet.

Ansonsten noch Eier (6 stück) da die in Kartoffelkuchen und -puffer kommen.

Für den optimalen Verlauf wird übrigens noch Sport empfohlen, aber so faul wie ich eben bin...

Wieviel darf man essen?
1kg Kartoffeln, mehr nicht. Alles andere sollte man so knapp wie möglich halten.

Warum nimmt man ab?
Das ist im Grunde eine kombinierte Eiweiß-Diät. Die Kohlenhydrate der Kartoffeln stören dabei nicht, da auch die Kartoffel noch sehr wertvolle (zu 100% verwertbare Eiweiße) liefert.
Außerdem wirken Kartoffeln entwässernd.
Ich selber hab täglich ca. 800g Kartoffeln gegessen und trotzdem am Abend soviel wie am morgen gewogen. Theoretisch - ohne Mageninhalt - hätt ich also über 800g abgenommen.

Wie viel nimmt man ab?
Angegeben sind pro Tag 500g ich hatte von Tag 2 auf Tag 3 das Gewicht gehalten. somit also pro Tag ca. 250g abgenommen.

Wie lange darf ich das machen?
Wenn ihr die Kartoffeln mit sehr eiweißreichen Produkten (Magerquark, eier,..) kombiniert, dann 7 Tage und nicht länger. Wenn ihr nur die Kartoffeln mit evtl. mageren Fleisch esst, bis zu 14 Tage.

Fazit
Ich selber kann trotz aller Sünden die Diät nur empfehlen. Selbst wenn man nur mal ohne zuzunehmen sich mal wieder richtig satt essen will. (Ich weiß, manche hassen das Gefühl, aber ich mags manchmal echt, mich richtig vollgefressen zu fühlen ;) )

Die Diät ist nicht so schädlich wie manch andere Monodiät. Vorallem erhöht sie nicht das Diabetesrisiko, wie die meisten anderen (zuckerreichen) Monodiäten.

Schokodiät

ACHTUNG: MONODIÄT OHNE EIWEISSZUFUHR!!! MUSKELABBAU!!!
ACHTUNG: DIABETESRISIKO!!!

Was soll ich essen?
Nur Tafelschokolade, ohne Nüsse oder sonstige Zusätze, weiß oder braun, maximal 3 Tafeln am Tag

Auf was muss ich achten?
viel trinken

Erlaubte Sorten:
weiße und braune schokolade (egal ob Vollmilch oder Bitter)
Dauer:
maximal 2 Tage
Abnahme:
0,5-1,5kg pro Tag

Butterkeksdiät

ACHTUNG: MONODIÄT OHNE EIWEISSZUFUHR!!! MUSKELABBAU!!!
ACHTUNG: DIABETESRISIKO!!!

Was soll ich essen?
Ausschließlich Butterkekse.
bis zu 200g am tag.
also 1 Packung
weniger ist natürlich besser.
Viel trinken!1 2l-3l am Tag

Auf was muss ich achten?
viel trinken

Erlaubte Sorten:
normale Butterkekse.
am besten nicht die Vollkornvariante.
Dauer:
maximal 2 Tage
Abnahme:
1kg pro Tag

Käsediät

Was soll ich essen?
Käse soviel ihr wollt ;D

Auf was muss ich achten?
viel trinken, Sport treiben empfohlen

Erlaubte Sorten:
alle (Käse wird vom Körper nicht vollständig in Kalorien umgewandelt – 20 Prozent gehen in die Wärmeproduktion.)

Dauer:
3-7Tage

Abnahme:
0,5-1kg pro Tag

7 Kilos in 7 Tagen (Blitzdiät)

Zuerst kocht ihr folgende Suppe:

Zutaten für eine Woche:
1 Esslöffel Olivenöl
1 Suppenwürfel
1 Esslöffel Salz
12 frische Tomaten
1 große Sellerieknolle
1 großen Kopf Weißkohl
1 Kilo grüne Bohnen
2 grüne Paprikaschoten
1 Kilo Karotten
6 große Zwiebeln
Pfeffer, Paprika und Kräuter

Rezept:

Zwiebeln in Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Sellerie, Kohl, Paprika, Bohnen, Tomaten und Karotten in kleine Stücke schneiden und zu den Zwiebeln geben. Kurz andünsten und dann mit Wasser aufgießen bis die Zutaten bedeckt sind. Den Suppenwürfel und einen gehäuften Esslöffel Salz dazu geben. Zehn Minuten kochen lassen, dann auf kleiner Flamme garen lassen bis das Gemüse weich ist. Anschließend nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Paprika und den Kräutern abschmecken.


Damit befolgt ihr dann folgenden 7-Tage-Plan:
1. Tag Suppe und Obst (keine Bananen)

2. Tag Suppe und Gemüse, mittags eine Kartoffel mit Butter (kein Obst)

3. Tag Suppe, Gemüse und Früchte so viel man will (keine Kartoffeln)

4. Tag Suppe und mindestens drei Bananen und fettarme Milch

5. Tag Suppe und 250 g Hühnchen (ohne Haut), Fisch oder Rind und 6 Tomaten

6. Tag Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)

7. Tag Suppe, Gemüse und Fleisch so viel man will (keine Kartoffeln)

Modeldiät

Dauer: 3 Tage

Der Plan:
Morgens: 1 weich gekochtes Ei
Mittagessen 5 h später!
Mittags: 175gr Magermilchquark und 1 Tee
Abendessen 5h später!
Abend: 175gr Magermilchquark und 1 Tee

Das ist eine sehr strikte Proteindiät.

Apfel-Ei-Diät

Dauer: 1-2 Tage

Abnahme ca. 1kg /Tag

Plan:
Ihr dürft so oft ihr wollt einen
Apfel und ein hart gekochtes Ei
essen. Immer zusammen. Nicht
getrennt, sonst klappt's nicht.
Zu Trinken gibt es Kaffee,
Wasser oder Tee. Umso mehr,
desto besser.